8 thói quen không ngờ gây bệnh trĩ

Một vài thói quen dưới đây đó là tác nhân khiến chúng ta dễ bị bệnh trĩ hơn.

Nâng vật nặng
Theo Reader’s Digest, nâng vật nặng làm tăng sức ép lên vùng trực tràng, khiến một vài huyết mạch tại đây bị sưng lên và có thể dẫn đến bệnh trĩ. Do đấy , nếu như yêu cầu nâng vật nặng, phương pháp duy nhất là nâng trong phong thái đúng, với sự hỗ trợ của đầu gối, chứ chẳng phải là lưng.

tập dượt quá nặng
nguyên nhân này cũng tương tự như việc nâng vật nặng. tập dượt quá mức tại phòng gym, chả hạn như nâng tạ nặng quá sức là một thói quen không tốt với bệnh trĩ.

Ngồi lâu trong nhà vệ sinh
lúc nghĩ về những tác nhân gây bệnh trĩ, cũng nên mường tượng khoảng thời gian ngồi trong toilet. Có phần lớn người có thói quen sử dụng điện thoại hoặc đọc sách trong lúc đi toilet và đôi khi bỏ quên mình đã ngồi bao lâu. Ngồi quá lâu trong toilet làm một số tĩnh mạch tại trực tràng phải chịu sức ép lớn trong khoảng trọng lực, nên dễ gây bệnh trĩ.

Bữa ăn không thích hợp
Ăn quá nhiều dưỡng chất nhanh hoặc ăn nhiều các loại đồ ăn đóng gói, đóng hộp thì rất dễ dẫn đến nguy cơ thiếu chất xơ. Chất xơ giúp làm mềm phân, nên giúp phân di chuyển dễ dàng hơn trong hệ tiêu hóa. các nghiên cứu đã chỉ ra bổ sung chất xơ có khả năng giúp làm giảm những biểu hiện của bệnh trĩ cũng như giảm hiện trạng rò rỉ máu .

Đi tiêu quá ít
ví như số lần đi tiêu dưới 3 lần/tuần, thì có khả năng bạn đã bị táo bón. tình trạng phân cứng tác động lên phần đệm của lỗ đít , cũng là phần có chứa nhiều tĩnh mạch nhất, nên rất dễ hình thành bệnh trĩ.

Mang thai
Mang thai có tức thị áp lực đặt lên bụng do tử cung giãn ra cùng với sự thay đổi hormone và táo bón trong thai kỳ có thể góp phần gây ra bệnh trĩ. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, khoảng 35% số phụ nữ mang thai bị bệnh trĩ.

Lười tập thể thao
Theo kết quả của một nghiên cứu đăng trên báo chí International Journal of Colorectal Disease, giả dụ chỉ số BMI tăng lên 1 đơn vị , nguy cơ bị bệnh trĩ sẽ tăng thêm 3,5%. Thừa cân làm tăng sức ép lên vùng hậu môn . Vì vậy , hãy phấn đấu đi lại chí ít là 150 phút mỗi tuần.