Cải thiện ‘bệnh’ phái yếu

Thay vì dùng thuốc giảm đau, bạn có lẽ sẽ đẩy lùi hiện trạng đau bụng miên man mỗi lúc tới chu kỳ kinh nguyệt bằng một vài bí quyết sau:

Xoa bóp nhẹ vùng bụng có tác dụng giảm đau. Hoặc đơn giản hơn, bạn uống nước ấm nhiều lần để thư giãn những cơ vùng bụng cũng như giúp giảm một số cơn co thắt ở tử cung.
Cơn đau cũng thưa dần một khi bạn tắm nước ấm, hoặc đặt một chai nước ấm lên bụng, rồi lăn chai nước hỗ tương .
Thời khắc này, bổ sung một số đồ ăn giàu vitamin B như thịt gia cầm, hải sản, chuối, rau xanh nhiều lá như cải bó xôi, khoai tây giúp giảm đau và cũng có tác dụng thư giãn một số cơ tử cung.
Thiamin (vitamin B1) có trong thịt heo, hạt hướng dương, gạo lứt, cam, trứng rất hiệu quả trong việc đẩy lùi một số cơn đau bụng kinh kéo dài.