Đẩy muối ra khỏi thân thể

Không nên tiêu thụ hơn hai .300 mg natri mỗi ngày, dù vậy hầu hết chúng ta ăn nhiều hơn thế qua đồ ăn mặn.

Natri dôi thừa trong thân thể đem lại cảm giác to kềnh , không thoải mái . Natri khiến cho thân thể bạn giữ nước. chính là tác nhân vì sao bạn cảm thấy bự chảng .
Trong trường hợp ăn nhiều muối, bạn có thể làm theo một vài chỉ dẫn sau để có thể đẩy nó ra khỏi thân thể , theo boldsky.

Uống nước
Uống 75 ml nước cho mỗi kg trọng lượng thân thể có khả năng giúp cơ thể đầy natri dôi thừa ra ngoài. giả thử nếu bạn nặng 70 kg, bạn có thể phải uống nhâm nhi khoảng 18-20 ly nước một ngày.

Ăn một quả chuối
Bạn cần nhiều kali để đẩy natri ra khỏi thân thể . Một chén chuối cung cấp cho bạn khoảng 800 mg kali. Bạn cũng có khả năng ăn cà chua và mơ khô.

Đổ mồ hôi
phấn đấu chạy hoặc đi bộ nhằm mục đích là bài tiết mồ hôi. các natri dôi thừa có khả năng thoát ra ngoài qua mồ hôi. Nhưng hãy dưỡng ẩm cơ thể giả dụ ứng dụng biện pháp này.

Không ăn thêm đồ mặn
các món ăn mặn như khoai tây cừu chứa natri cao sẽ tiếp diễn đưa cơ thể đến tình trạng dôi thừa natri. cho nên , khi này là lúc giảm thiểu ăn mặn.