Ăn dứa giúp xương chắc khỏe

Những dưỡng chất tốt cho xương có lẽ sẽ ko phải là trái cây ưa thích của nhiều người, nhưng đừng vì không ưa thích mà làm mất cơ hội giúp xương chắc khỏe.

Trong số thức ăn tốt cho xương, dứa là loại trái cây ít được đề cập đến nhưng chứa phần lớn chất dinh dưỡng tốt cho xương được liệt kê dưới đây, theo boldsky.

Vitamin C
Dứa là một trong một vài trái cây tốt nhất ví như bạn đang muốn nâng cao xương và giữ cho chúng sung mãn . Dứa chứa chất chống oxy hóa giàu chất chống viêm và vitamin C. Đây là hai nhân tố quan trọng nhất khiến dứa là trái cây phải có, đặc thù là với người có xương yếu. Bạn có khả năng ăn dứa dưới dạng trái cây, cắt nhỏ hoặc uống dưới dạng nước ép.

Vitamin B
Dứa giàu vitamin như vitamin B6 và B1 và vitamin B12 quan trọng nhất giúp củng cố xương.

Đồng
Dứa giàu chất khoáng, đồng. Nó giúp giữ cho xương khỏe mạnh và nâng cao chức năng của xương và khớp xương.
Bromelain
Enzyme bromelain chứa trong dứa giúp giữ cho xương mạnh khỏe . Trong trường hợp bị gãy xương, dứa sẽ giúp giảm viêm, đau và làm lành vết thương.