Ngồi điều hòa, ăn cơm hộp dễ đột tử

Tại Việt Nam, hiện có gần 21 triệu người mắc tăng huyết áp . tỉ lệ tử vong vì tăng áp huyết mỗi năm cao hơn 10 lần có số người tử vong vì tai nạn liên lạc . Trong đó đội ngũ dân văn phòng có nguy cơ cao mắc tăng huyết áp , do tụ họp cùng lúc nhiều yếu tố như stress, ngồi nhiều, ăn uống thiếu kiểm soát…

Phân tách tại hội nghị Tăng áp huyết Việt Nam lần thứ hai vừa diễn ra, GS.TS Nguyễn Lân Việt, chủ toạ Hội Tim mạch học Việt Nam cho biết , dân văn phòng hầu hết ăn cơm bụi nên không kiểm soát được lượng muối, lượng dầu mỡ, không ăn đủ rau xanh như ở nhà. “Chưa đề cập căng thẳng tâm thần , lười chuyển di , lối sống tĩnh tại quá lâu nên ngày càng nhiều đối tượng đội ngũ này bị tăng áp huyết . Nhiều người khi Người bệnh có thể phát hiện mới té ngửa vì không thấy có triệu chứng gì”, GS Việt nói. Với kinh nghiệm hơn 60 năm trong lĩnh vực tim mạch, GS Phạm Gia Khải, chủ tịch danh dự Hội Tim mạch học Việt Nam cho thấy , hầu hết người nhiễm bệnh mắc huyết áp cao không có đặc điểm nên thường chủ quan, ngay tức khắc cả một vài bác sĩ đầu lĩnh vực .

“Khi cố GS Hồ Đắc Di, Hiệu trưởng ĐH Y 60 tuổi, tôi bảo đo huyết áp cho thầy nhưng thầy một mực bảo tôi có làm sao đâu. Nhưng lúc đo thì huyết áp đã lên vào 180/100mmHg, trong khi người thông thường chỉ có 140/90mmHg”, GS Khải chứng dẫn . Tăng áp huyết ngoài gây suy thận, nhồi máu cơ tim còn gây ra các tai hại tai biến huyết quản não cực kỳ lớn, gây xuất huyết não, đổ vỡ huyết quản não. Theo GS Khải, chính là lí do vì sao , nhiều người tử vong đột ngột trong vòng 1-2 phút mà không rõ tác nhân .

Giáo sư Đỗ Doãn Lợi, Viện trưởng Viện Tim mạch quốc gia cho biết , câu chuyện về sự ra đi đột ngột của 2 cha con cố GS hoàng gia Tùng và hoàng thất Bách là một số minh chứng “đau thương” về biến bệnh lý tăng áp huyết . Cả 2 cố giáo sư đều có tiền sử bệnh tăng áp huyết và mất đột ngột vì nhồi máu cơ tim.

Theo GS Lân Việt, nhiều người bị bệnh rất sai lầm lúc dùng thuốc thấy huyết áp giảm lại ngưng chữa , điều này rất hiểm nguy . “Nhiều người tối hôm trước áp huyết vẫn thường nhật nhưng sáng ngủ dậy áp huyết bất ngờ tăng vọt gây liệt nửa người”, GS Việt cảnh báo.  Theo GS, huyết áp cao là bệnh phải chữa trị lâu dài , thậm chí đưa ra cách chữa suốt đời nhưng tại Việt Nam có tới 70% người mắc bệnh huyết áp cao vẫn chưa đạt được áp huyết chỉ tiêu đang ở mức 140/90mmHg trở xuống (số lượng người này ở một vài nước hiện đại trong khoảng 50-55%). “Có nhiều nguyên cớ . Một phần do người bệnh hạn chế về kinh tế, chỉ sử dụng được 1 thuốc, phần khác do quan điểm điều trị không đúng, cứ thấy đỡ là ngưng và quan trọng không kiểm soát được chế độ sinh hoạt, vẫn ăn mặn, ăn mỡ…”, GS Việt chỉ rõ.

Theo ông, đa số người bệnh tăng áp huyết bị cùng lúc nhiều bệnh như đái túa đường, béo phì, suy thận, bệnh mạch vành, bệnh ngoại vi… nên khuynh hướng chung khi chữa phải kết hợp dùng nhiều thuốc nhằm mục đích là khống chế các nhân tố nguy cơ khác. Tại Việt Nam, nhằm mục đích là đưa ra cách chữa áp huyết cao, các bác sĩ phổ quát dùng 1-4 thuốc nhưng cũng có trường hợp tiêu dùng vào liều tối ưu 5 loại thuốc, quá nữa sẽ gây tác dụng phụ nhưng huyết áp vẫn chưa đạt áp huyết mục tiêu .

Theo một số GS đầu ngành nghề , với áp huyết cao, tầm giá điều trị do tác hại cao hơn từ hai – 5 lần so với việc chữa trị tăng huyết áp trong cộng đồng. Do ấy việc dự phòng đóng vai trò hết sức quan trọng.  GS Lân Việt khuyên người dân nên giảm ăn mặn (dưới 5g muối/ngày); nâng cao ăn rau xanh, hoa quả tươi; giảm thiểu thức ăn có nhiều cholesterol và axít béo no (mỡ động vật); đảm bảo đủ kali và các nhân tố vi lượng.

ngoài ra cần giảm cân (giả dụ quá cân), kiểm soát vòng bụng dưới 90cm ở nam và dưới 80cm ở nữ; phòng tránh uống rượu, bia; giới hạn triệt để việc hút thuốc lá hoặc thuốc lào. bên cạnh ấy , cần nâng cao hoạt động thể lực đạt đến mức phù hợp , tập thể dục, đi bộ, đi xe đạp hoặc chuyển động đạt đến mức vừa phải, đều đặn khoảng 30-60 phút mỗi ngày; tránh stress; tránh bị lạnh đột ngột.

để có thể đo huyết áp chính xác , trước lúc đo có thể ngâm chân trong nước lạnh 4 độ C trong khoảng hai -3 phút. Cần khám sức khỏe định kỳ, nhớ áp huyết của mình như nhớ tuổi, vì áp huyết biến đổi theo ngày, theo từng thời kỳ.