Những hoạt động thể chất giúp tăng sức cho ‘chuyện đấy ‘

Ắt hẳn ai cũng mong muốn có một đời sống tình dục hoàn hảo nhưng thói quen sống cùng với tình trạng sức khỏe là thứ quyết định nhiều nhất cho góc cạnh này.

Nghiên cứu cho thấy phái mạnh tần suất cao tập thể dục sẽ giúp bảo vệ họ khỏi chứng Rối loạn chức năng cương dương cũng như nâng cao nguy cơ trên giường của đàn ông .
Dưới đây là một vài hoạt động thể chất giúp tăng cường khả năng điêu luyện trên giường, theo Medical Daily.

Hít đất
Loại hình hoạt động thể chất trước nhất cải thiện chức năng tình dục của đàn ông chính là hít đất. Hít đất giúp nâng cao cơ bắp cho một số phong độ “yêu” tốt hơn. để có thể đạt được lợi ích này, đấng mày râu cần hoàn tất khoảng 10-20 lần hít đất nhanh. Điều này sẽ làm tăng độ chịu đựng và sức mạnh cho phong độ “yêu”.

Kegel
Bài tập Kegel cũng được biết vào như là một số bài tập sàn chậu. một vài bài tập này cực kỳ hiệu quả trong việc tăng cường chức năng tình dục của bạn. Nó sẽ nâng cao cơ bắp vùng bụng dưới, và dần dần sẽ cải thiện chức năng tình dục. Loại hoạt động thể chất này được khuyến khích cho cả 2 giới. Nó sẽ giúp cả 2 giới kiểm soát tốt hơn những cơ làm tình trong lúc quan hệ tình dục .
những bài tập có liên quan với co giãn của cơ bắp khuông chậu. một số bài tập Kegel phổ quát nhất là cây cầu, ngồi chồm hỗm , và nhảy đầm . Hãy quyết tâm tập 1 tháng, bạn sẽ trải nghiệm một vài cải tiến trong chức năng tình dục.
Thở sâu và duỗi người
Đó chính là một bài tập đơn giản để có thể cải thiện chức năng tình dục. Thở sâu và xoạc người cần phải có để có thể có đủ lượng oxy cho mọi chức năng của thân thể . Thở và xoạc người sẽ cải thiện đáng nhắc thèm muốn và chức năng tình dục.
Nghiên cứu cho thấy phái mạnh tập thở sâu và choạng người có cuộc sống tình dục tốt hơn so với có số người không tập.
Bơi
Bơi làm tăng khả năng chịu đựng và sức chịu đựng, chính là hoạt động thể chất cần phải có cho một cuộc sống tình dục lành mạnh. Hơn nữa, nó cũng sẽ giúp giảm cân và tăng tính linh hoạt . Nghiên cứu chứng minh rằng giảm cân có lẽ sẽ cải thiện chức năng tình dục của một người. cho nên , nên dành ít ra 30 phút bơi mỗi ngày để cải thiện chức năng tình dục.