Thiếu kẽm dễ đổ bệnh

Giả dụ thiếu kẽm trong thân thể , dễ dẫn vào rụng tóc, làm hệ miễn nhiễm suy yếu. Đây là một trong một số nguyên nhân khiến bạn dễ đổ bệnh khi chuyển mùa.

Khan hãn hữu chất kẽm trong chế độ ăn uống còn gây ra viêm sưng và ô xy hóa trong cơ thể . các bệnh Alzheimer (một dạng mất trí nhớ ), một vài Bị rối loạn tâm thần , bệnh wilson (Rối loạn chuyển hóa chất đồng ảnh hưởng tới gan) đều một phần là do thiếu kẽm.
Nghiên cứu chỉ ra rằng có số người thiếu hụt kẽm có vấn đề về thính giác, gặp khó chịu trong việc nghe. Riêng trẻ em thiếu kẽm không phát triển thể chất đầy đủ.
một vài bác sỹ cho thấy số lượng người đổ mồ hôi nhiều có khả năng cao thiếu chất kẽm. lúc bạn đổ mồ hôi, chất kẽm theo ấy thoát ra ngoài.
dinh dưỡng giàu chất kẽm là thịt bò, thịt heo, thịt gia cầm, cá, hải sản, trứng, một vài chế phẩm từ sữa. Hạt hướng dương, hạt bí đỏ, hạnh nhân, đậu phộng cũng chứa lượng chất kẽm đáng nhắc .