Vì sao cần giảm cân trước lúc mang thai?

Một trọng lượng hoàn hảo tốt cho cả mẹ và em bé. Do ấy , giả dụ nhận thấy thân thể bị dư cân, điều cần làm trước khi quyết định mang thai là giảm cân.

Theo những thầy thuốc y tế, trọng lượng mạnh khỏe tức khắc trong khoảng thời gian đầu giúp thân thể có được nguồn năng lượng dồi dào và ít có khả năng bị một vài vấn đề y tế trong thời kỳ mang thai. Trong lúc đấy , nếu như bị thừa cân, bạn sẽ phải đối diện với một số vấn đề khó sau

Khó khăn có thai
Có bằng cớ cho biết thừa cân làm giảm cơ hội trứng gặp tinh trùng , bởi thừa cân có khả năng ảnh hưởng đến hormone và liệu trình rụng trứng.
Một nghiên cứu năm 20028 tại Hà Lan chúng ta nhận biết nữ giới càng béo phì, thời cơ thụ thai càng ít đi, đó là chưa kể tới khả năng mang thai cũng giảm dần theo độ tuổi. Nghiên cứu cũng cho biết một chị em nữ giới có trọng lượng sung mãn , khi muốn có thai, thời kì chờ đợi trung bình là 3 tháng; nhưng chị em nữ giới thừa cân, thời kì này kéo dài vào 8 tháng.

Rủi ro thai kỳ
Theo WebMD, nữ giới có mang bị béo phì có thể phát triển bệnh tiểu đường thai kỳ cao gấp 3 lần so với những bà mẹ thường ngày khác. Bị tiểu đường lúc mang thai liên quan đến tăng khả năng phát triển bệnh tiểu đường sau này. Hơn nữa, tiểu đường thai kỳ còn làm tăng trọng lượng của em bé, trong khoảng đấy tăng nguy cơ sinh khó khăn . bên cạnh đó , thừa cân lúc mang thai cũng có nguy cơ bị huyết áp cao, tiền sản giật và bị một số cục máu đông…

 

Có cách nào để giảm cân?
Chớ nghĩ rằng chỉ cần ăn ít sẽ giảm cân. Theo các chứng cớ khoa học, tiếp thu lượng calo thấp có thể làm cạn kiệt các chất dưỡng chất quan trọng của thân thể . Do đấy , muốn giảm cân trước lúc mang thai, với chế độ ăn, điều trước tiên cần làm là chọn một số loại thực phẩm carbs phức tạp như bánh mì, mì ống và gạo; cắt giảm dinh dưỡng chế biến, đồ ăn chứa nhiều chất béo hay dinh dưỡng có đường. cùng lúc đó , dành đầu tiên chế độ ăn uống giàu chất dưỡng chất bao gồm nhiều trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, một vài sản phẩm ít chất béo từ sữa, đậu và thịt nạc.

Vận động nhiều hơn
Muốn có một thai kỳ khỏe mạnh , ngoài việc để ý vào chế độ ăn uống, tập thể dục cũng là một khâu vô cùng quan trọng giúp Đốt điện cháy calo. Hoạt động thể chất giúp cơ thể giảm mỡ và thúc đẩy xương chắc khỏe.