Yoga giúp ích cho đôi ta

Yoga từ lâu được biết là môn thể thao có ích cho ý thức và thể chất, nhưng để chứng minh điều này là đúng thì dưới đây là 4 lợi ích của yoga đã được khoa học chứng minh, theo naturalnews.

Giảm đau khớp và tăng linh động
Thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp và các Thường bị rối loạn cơ xương khác khiến cho cuộc sống của số người bệnh bị ảnh hưởng. Kiểm soát cơn đau có thể dựa đến thuốc giảm đau nhưng dĩ nhiên sẽ đi kèm với tác dụng phụ không mong muốn, trong khoảng táo bón vào suy hô hấp. không những vậy , khi bạn đã chọn môn yoga cho hoạt động thể chất hằng ngày thì đây là biện pháp hiệu quả trong điều trị một số vấn đề về khớp bất chợt .

 
Một nghiên cứu nhỏ trên 30 người mắc bệnh bị thoái hóa khớp gối, cho thấy yoga giúp ích cho cả về chức năng ý thức và trải nghiệm cơn đau do bệnh.
tăng cường đời sống tình dục
Mối liên quan giữa yoga và tình dục không có gì mới. Ở Ấn Độ, yoga được xem là liệu pháp chữa các vấn đề tình dục, từ bất lực nhằm mục đích là giảm thèm muốn tình dục.
Trong một nghiên cứu được công bố trên tin báo y học tình dục, 65 phái mạnh trong độ tuổi từ 24-60 tập yoga hằng ngày cho thấy tỉ lệ này đã cải thiện ham muốn , sự hài lòng của giao cấu , hiệu suất tình dục, sự tự tin , kiểm soát xuất tinh và đạt cực khoái.
Tốt cho tinh thần
Yoga có khả năng giúp ích cho số lượng người mắc những vấn đề tinh thần như Bị rối loạn trầm cảm, Rối loạn lưỡng cực và lo ngại /bao tay . Một nghiên cứu vừa được công bố năm nay trên tạp chí Complementary Therapies in Medicinec, cho hay chương trình yoga 12 tuần đã giúp có số người mắc bệnh thần kinh cải thiện trầm cảm và nghĩ suy trầm cảm sau lúc có làm qua khóa học này.
Không một số vậy, yoga còn giúp điều trị và thay đổi lối sống như cải thiện giấc ngủ và thói quen ăn uống.

tương trợ giảm cân
Trong một thử nghiệm , 34 người bị bệnh thừa cân và béo phì tập yoga 10 ngày cho biết bệnh nhân giảm cân, giảm tỷ lệ eo-hông, hạ đường huyết và lipid máu. Điều này cho thấy yoga không chỉ giúp điều hành trọng lượng mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường hoặc bệnh tim.