Bí quyết giúp sĩ tử vượt “vũ môn”

Thời kì tới một số kỳ thi quan trọng chỉ còn tính bằng tuần, nhưng nhiều học trò cuối cấp còn bảo với mẹ: “Mẹ ơi, con càng học càng thấy không tới mẹ ạ”. Còn một số bậc phụ huynh thì hoảng hốt bởi: thi cử vào nơi mà lại bảo “học không đến ” thì đỗ làm sao?

“Hot hừng hực”trước mùa thi

Một số ngày này, giữa cái hot oi ả của mùa hè, một vài thí sinh chuẩn bị thi đến cấp 3 và thi tốt nghiệp trung học phổ thông càng “tăng nhiệt” hơn. Mùa thi đó là thời khắc một vài học sinh phải học “căng như dây đàn”. Vừa học chính ở trường, học thêm, về nhà lại ôn luyện bài vở… khiến lịch của các em kín mít. Không ít em cảm thấy áp lực , tâm lý nặng nề , nhưng lại chưa đủ kinh nghiệm và kiến thức để vượt qua một vài sức ép này.

Trước mùa thi, chẳng các học sinh áp lực mặc cả cặp vợ chồng cũng phải “chạy nước rút” với con. các suy nghĩ tiêu cực dập dồn trong khoảng việc tìm trường sở lớp thi, tra cứu tin tức , điểm chuẩn, kiếm tìm thầy cô phụ đạo cho con vào việc tìm các biện pháp bồi bổ sức khỏe và nâng cao trí nhớ cho con trong mùa thi.

“Nhồi nhét” sẽ không hiệu quả

Để giảm bớt phần nào sức ép của phụ huynh và thí sinh trong mùa thi, những bác sĩ khuyên rằng, học tập là một trình tự nên việc học kiểu “nước rút”, nhồi nhét sẽ khiến tri thức đến rồi lại ra, gây ra hiện trạng “nhớ nhớ quên quên” ở nhiều em. điển hình của việc này là có em ngồi lì cả ngày ở trong phòng ấp ủ quyển sách nhưng không được chữ nào vào đầu. Có em học trước quên sau phải dán giấy nhớ khắp nhà nhằm mục đích là học mọi khi mọi nơi vì học ngày hôm trước, ngày hôm sau đã quên. Vậy là, tuy dành nhiều thời gian cho việc học nhưng lượng tri thức thu về không được bao nhiêu, càng học càng thấy rối trong mớ bòng bong.

Stress, nhớ nhớ quên quên là hiện trạng phổ thông khi ôn thi

Hơn nữa, việc nhồi nhét quá nhiều kiến thức trong một thời gian ngắn sẽ khiến não, tế bào thần kinh bị quá vận tải . Với độ ghi nhớ, tư duy của bộ não, kiến thức đi vào não cần được hấp thụ , phân loại và khắc phục một giải pháp có hệ thống. Một lượng tin tức ào ạt , túi bụi sẽ khiến não bộ bị quá chuyên chở và kém minh mẫn do các trung khu vỏ não bị suy giảm chức năng hội tụ . tình trạng thiếu ngủ, mất ngủ kéo dài trong công đoạn ôn thi cũng khiến thân thể và não bộ mệt mỏi nên “chối từ ” dung nạp tri thức . nếu như kéo dài tình trạng này sẽ khiến cho não bộ bị hư nhược thành ra cần có cách dưỡng chất và giải tỏa căng thẳng cho não bộ phù hợp .

Để não khỏe vượt “vũ môn”

Để não bộ khỏe mạnh , học và thi đạt kết quả tốt, các em học sinh cần có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi phù hợp . kể cả đã đến sát kỳ thi, một vài em cũng không nên thức trắng đêm để có thể học bài. Điều này sẽ gây hại cho não bộ và thần kinh . bên cạnh việc học, nên có các hoạt động thư giãn như nghe nhạc, di chuyển nhẹ nhõm và duy trì giấc ngủ sâu. Trong giấc ngủ, não chuyển trí tưởng ngắn hạn thành dài hạn giúp nhớ lâu bài học. Do ấy , cần giảm thiểu găng tay ; đi ngủ cần tắt điện thoại, máy tính, phòng ngủ không để nhiều sách vở; tắm nước ấm; không lạm dụng trà, cà phê. Trước ngày thi, nên đi ngủ sớm nhằm mục đích là giữ ý thức sảng khoái.

Giữ ý thức thả sức , khỏe khoắn đóng vai trò quan trọng trước kỳ thi

các mẹ cũng cần lưu ý chế độ ăn cho con để vừa đủ thức ăn lại hợp thời tiết. ví dụ khi thời tiết nắng nóng , nên ăn những dinh dưỡng mát, lỏng, ăn làm nhiều bữa; không nên ăn nhiều một số dinh dưỡng có tính chất cay nóng . Rau xanh và quả chín là các thực phẩm tốt cho sĩ tử . Việc nỗ lực ăn nhiều, đặc thù là ăn quá nhiều đạm (thịt động vật) sẽ khiến khó khăn tiêu, khó chịu ngủ, thỉnh thoảng còn gây mụn nhọt, táo bón.