Những loại rau củ kích thích testosterone có ích cho phái mạnh

Hoóc môn testosterone xuất hiện ở cả nam lẫn nữ. Chúng có lẽ sẽ kiểm soát số đo thân thể , tương tác với một vài hoóc môn khác và điều chỉnh thèm muốn tình dục ở nam giới . Tăng testosterone một cách hợp lý rất có ích cho sức khỏe.

Ở đấng mày râu , testosterone còn ảnh hưởng vào việc được tích tụ mỡ trên cơ thể và phân phối hồng cầu . không những vậy , loại hoóc môn này lại giảm lúc vào tuổi 30. làng nhàng cứ một năm testosterone giảm 1%, theo Daily Mail.

Để tăng testosterone, đàn ông cần bổ sung vitamin A, B, và kẽm. Vitamin A giúp hệ thống sinh sản hoạt động tốt và tinh hoàn phân phối nhiều testosterone, có nhiều trong rau bina, cà rốt, táo, thơm và ớt.

Thân thể cần vitamin B như một loại vật liệu cần thiết để có thể cung ứng testosterone. có thể bổ sung vitamin B bằng các loại thực phẩm như đậu, trái bơ, các loại rau lá xanh, trứng, đồ biển và những thức ăn trong khoảng sữa.

Kẽm cũng là yếu tố quan trọng để có thể cơ thể sản xuất testosterone. Kẽm thường có trong đậu, một số loại hạt, gạo lức, sữa và hàu. tuy thế , nam giới còn có lẽ sẽ tăng cường mức testosterone bằng một số loại đồ ăn sau:

Hạt bí ngô
Loại hạt này giàu kẽm, giúp cơ quan sinh sản sung mãn và xúc tiến quá trình đàm luận chất. Hạt bí ngô cũng có tác dụng thăng bằng nội tiết tố trong cơ thể .

Tỏi
Tỏi giúp tăng cường testosterone, ức chế hormone găng cortisol vốn có hại cho một vài mô cơ.

Chuối
Loại trái cây phổ biến này chứa nhiều vitamin B, enzyme Bromelain và kali, giúp tăng nồng độ testosterone.