Những thực phẩm giúp đẩy lùi dị ứng

Chảy nước mũi, ngứa ở da, khó chịu thở hoặc cảm thấy không khỏe trong người là một số biểu hiện dị ứng phổ biến . Đừng quá lo ngại , những dinh dưỡng sau có lẽ sẽ giúp bạn vượt qua tình trạng này.

Tỏi

Tỏi tăng cường nguy cơ miễn dịch nhờ có hàm lượng cao chất chống ô xy hóa. Ăn một tép tỏi mỗi ngày giúp bảo vệ thân thể chống lại những bệnh truyền nhiễm , dị ứng.

Củ nghệ

Củ nghệ cũng chứa nhiều hợp chất đưa ra cách chữa dị ứng. Nghệ được khoa học chứng minh có nhân tố kháng viêm.
Sữa chua

Một số vi rút có lợi trong sữa chua phòng tránh dị ứng. Theo báo The Times of India, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những người ăn sữa chua nhiều lần giảm được khả năng mắc những bệnh viêm nhiễm gây dị ứng.

Cá

Cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá trích… hạn chế tình trạng viêm. Đây là nguồn phong phú a xít béo omega-3 nên cần bổ sung cá đến menu một lần/tuần nhằm mục đích là ngừa dị ứng.

Vitamin C

Vitamin C tăng cường nguy cơ miễn dịch và ngừa dị ứng. Uống nước cam hoặc nước chanh thường xuyên giúp bổ sung vitamin C cho thân thể .

Hành tây

Quercetin, một mặt hợp chất có trong củ hành tây, có thể làm giảm dị ứng. Ăn hành tây giảm thiểu viêm nhiễm cũng như giúp nâng cao khả năng miễn nhiễm .

Vitamin E

Rau xanh, quả bơ, một vài loại hạt là nguồn dồi dào vitamin E, chất có tác dụng ngừa dị ứng hữu hiệu.